음료 별 pH 지수 비교 및 ph 지수에 따른 인체 영향

실험 결과

이온음료: ph 3.50

커피믹스: ph 6.36

콜라: ph 2.44

알로에 주스: ph 3.40

오렌지 주스: pH 3.28

 

출처

https://www.youtube.com/watch?v=ETP71X0zDxM

 

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음료수에서 pH 지수는 그 음료의 산성도나 알칼리성을 측정하는 척도를 의미합니다. pH 값은 0에서 14 사이의 숫자로 표현되며, 다음과 같은 의미를 가집니다:

• pH 7: 중성 (예: 순수한 물)
• pH < 7: 산성 (예: 탄산음료, 오렌지 주스)
• pH > 7: 알칼리성 (예: 우유, 알칼리수)

음료수의 pH가 인체에 미치는 영향

1. 치아 건강
   • pH가 낮아 산성이 강한 음료(예: 탄산음료, 레몬즙)는 치아의 에나멜을 부식시킬 수 있습니다.
   • 지속적으로 섭취하면 충치 및 치아 민감도가 증가할 수 있습니다.
2. 소화 건강
   • 산성 음료는 위산과 비슷한 성질을 가지므로, 적당량 섭취 시 소화를 돕기도 합니다.
   • 하지만 과도한 섭취는 속 쓰림이나 위산 역류(역류성 식도염)를 유발할 수 있습니다.
3. 신체 pH 균형
   • 신체는 pH를 일정하게 유지(혈액 pH 약 7.35~7.45)하려는 메커니즘이 있습니다.
   • 특정 음료의 pH가 극단적이어도, 인체 내 혈액이나 장기의 pH를 직접적으로 변화시키지는 않지만, 과도한 산성 음료 섭취는 체내 산-염기 균형을 조절하는 데 부담을 줄 수 있습니다.
4. 칼슘 손실
   • 산성 음료를 과다 섭취하면 몸에서 산도를 중화하려고 칼슘이 배출될 가능성이 있어 골 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

추천 사항

• 산성 음료 섭취 후 물로 입을 헹구거나, 빨대를 사용하는 것이 치아 건강을 보호하는 데 도움을 줍니다.
• 알칼리수나 중성에 가까운 음료(예: 생수)를 꾸준히 섭취하여 균형을 유지하는 것이 좋습니다.
• 음료의 pH는 맛뿐만 아니라 건강에도 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 선택과 균형 잡힌 섭취가 중요합니다.